状態を把握し、それに合った食事を
「育毛、増毛、植毛にいいとされる食品」って色々なものがテレビなどで紹介されています。わたしが、聞いたことのある食品で黒ゴマ、プチトマト、みかんの薄皮、鳥レバーやナッツなどがあります。(ナッツなんて脂っこそうで逆に髪に悪そうなのですが)本当に効くのかどうかは、食べたらいきなり髪が生えてきたり、伸びたりするものではなく、時間が経たないと効果が分からないので、よく分かりませんが、食事って毎日必ずすることなのだから「育毛、増毛、植毛にいいとされる食品」を毎日の食事のなかに取り入れることは長い目で見て自分の頭髪によい結果をもたらしてくれるのではないでしょうか。私も毎日の食事の中に、そういった髪に良い食品を嫁にお願いして取り入れてもらうようにしています。髪に良い食品って自分の頭皮の状態によって違うそうです。乾燥した頭皮の人はビタミンＡやビタミンＥ、脂っぽい頭皮の方はビタミンＢ２やＢ６を摂取するのがいいんだそうです。自分の頭皮がどんな状態なのかをしっかり把握してそれに合った食品を選ぶことが大切なんですね。